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对肠胃好的食物推荐山药土豆和萝卜

发布时间:2019-10-17 21:02:37 阅读: 来源:卸扣厂家

生活习惯不好,饮食不规律的话都会导致肠胃不适的情况,所以日常生活中一定要注意一些保健的方法,对肠胃好的食物要选择优先食用,吃什么比较好?可以选择一些具有健脾的食材食用,对于养胃有好处,一起来看看这些关于健脾的食材的具体介绍。

山药

益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,而且山药适合糖尿病人吃,还可以有防止前列腺增生的作用,对于健脾胃,化痰有好处。

萝卜

熟食甘似芋,生吃脆如梨。老病消凝滞,奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含有草酸,而且还含有丰富的维生素B,对于排毒有好处,所以说对于肠胃不好的人群来说是首选。

土豆

和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,土豆有利于预防动脉硬化的作用,而且也可以有消肿的效果,所以说具有很好的健脾的作用,适合肠胃不适的人群。

对肠胃好的一些食物,比如说上面介绍的萝卜可以顺气,健脾胃,还可以补充矿物质和蛋白质,还有土豆,山药都是不错的养胃食材,如果你是肠胃不好的体质,这些食物日常生活中一定要经常吃,是不错的选择。

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