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大雪寒气逼人注意起居以及饮食苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:52:46 阅读: 来源:卸扣厂家

大雪节气的到来就意味着天气会越来越寒冷,这也是冬季一个比较重要的节气了,我们大家在这时候就容易出现很多的不适,这是会对我们人体的健康造成影响,所以在大雪的时候就必须学会方法缓解不适,注意起居饮食都非常关键,一起看看吧。

起居:

大雪节气后,天气越来越凉,寒风萧萧,雪花飘飘,这时候就会发现降温的幅度是非常大的,而且降雪天气也开始出现。雪后的大风使气温骤降,咳嗽、感冒的人比平时多。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系,中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。特别是脚部,由于离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此我们在平时就要注意保暖工作,特别是要在平时多泡脚,这是保暖的一个好方法。

饮食:

合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,可以帮助我们在大寒的时候保护心血管健康。同时在大寒的时候还适宜吃降血脂食品,也可以帮助我们保护血管健康。在大雪的时候就要吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等,这几款食物都是非常出色的选择,在大雪就要经常吃才行。

在大雪的时候,我们要注意的不仅是起居了,这是我们在大雪养生的一个前提,而且我们在这时候还要注意的就是饮食,同样非常关键,在这时候我们不仅要每天都去泡脚养生,而且在这时候还需要我们注意多吃些温补食物,也是非常关键的。

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