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秋季预防疾病的六个小常识-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:43:16 阅读: 来源:卸扣厂家

入秋过后是高血压,中风,关节炎,胃病,呼吸道气管炎,皮肤病等疾病的高发季,如何预防这些疾病呢?

秋季预防疾病6个小常识

1、补水

充足的水份,研究么现每天多喝水对预防肾病,结肠癌等疾病都有着很大的帮助。

2、多吃新鲜的水果蔬菜

秋季是很多蔬菜水果上市的季节,日常要多吃这些应季的蔬菜水果,同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物,同时要尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯。日常可以多吃一些温补的食物,多注意清淡饮食,避免不洁的饮食习惯。

3、调养起居

秋季的昼夜温差,早晚的温差相对较大,因此日常要注意及时的增减衣服。再者中医认为早睡对于收敛神气,减少秋燥的损害,保持充沛的活力也具有一定的帮助。

4、适当的运动

秋天适度的运动对增加人体的肺活量,促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山,散步,秋游等都是不错的选择,一来可以呼吸新鲜的空气,二来也可减少呼吸道疾病的发生率。

5、调节湿度

注意保持室内的湿度,注意给身体及皮肤补水。

6、养成良好的生活习惯

因为秋季冷空气的刺激,加之空气湿度较差,因此容易引起血压升高,容易引起一些相关的疾病的复发,如中风,脑血栓等都是秋季高发的疾病,因此平时要注意预防高血压,避免突然剧烈的运动,同时如果平时就有高血压等问题的话,最好早晚测量一下血压。

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