卸扣厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
卸扣厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

节后假日综合征几招教你满血复活-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:24:20 阅读: 来源:卸扣厂家

>>科技买手,全网尖儿货打折/特卖推荐平台

【及时清理肠胃】

节日吃多了大鱼大肉,今天起,不妨多吃一些粗粮,如小米粥、绿豆粥,舒缓肠胃。多喝水,加快胃肠道的新陈代谢。还可以多吃些水果、蔬菜,弥补体内的营养失衡。

【补充睡眠】

合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。假日后想快速恢复状态,更要注意保持良好的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心。

【调整状态】

减少或不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。

【做做运动】

多做一些利于身心健康的运动,如步行、慢跑、做体操、伸展等,让自己的身心“动”起来,出出汗,胃口也会调整到正常的状态。

【放松阅读】

可以是未读完的一本小说,或是一本感兴趣的杂志,总之阅读可以让你静下心来,渐渐恢复到思考的状态。

【睡前泡脚】

睡前用热水泡脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整腑脏、促进血液循环,增强新陈代谢有重要作用,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

【收拾整理】

把你滤油带回来的行李物品、纪念品收拾妥当,把积攒下来的脏衣物清洗干净,给家里来次清扫。重新把办公桌上的文件整理一遍,整洁的环境可以平复你的焦虑。

【提前写写Todolist】

突然回到工作状态,肯呢个会有些手忙脚乱。把接下来要做的事情写下来,按优先级排序,做到心里踏实,处事从容。

烈火雷霆百度版本下载

苍穹之剑2手机版

封神战记手游

竞彩足球手机版

相关阅读