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给孩子选零食有个红绿灯原则-【新闻】

发布时间:2021-04-10 08:29:48 阅读: 来源:卸扣厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

许多孩子爱吃零食,如何选择就变得格外重要。根据《中国儿童青少年零食消费指南》,零食有个“红绿灯”原则。

1.绿灯,可经常食用级别:一般是指低脂、低盐、低糖的各种食品,如牛奶、各种新鲜蔬菜水果、不添加糖的果蔬汁等。每天都可适当吃一点。

2.黄灯,适当食用级别:主要是指有一定营养价值,但糖、盐、脂肪含量也较高的食品,如黑巧克力、卤蛋、鱼片、奶酪、水果干,以及诸如火腿肠的加工肉类等。每周可以食用几次。

3.红灯,限制食用级别:主要指营养较低,且含糖、盐、脂肪也较高的食品,如糖果类、油炸类、膨化类、添加大量糖类和色素的食品等。每周一次或更少。

(实习编辑:刘冬兰)

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